Vols cuidar-te sense fer dietes?

La paraula “dieta” habitualment té connotacions negatives. S’associa amb restricció, patiment, prohibició i ansietat.

El fracàs a l’hora de seguir una dieta sol ser elevat i el motiu és clar: les restriccions, les metes poc realistes i pensar que és temporal. Per cuidar-nos no podem pretendre aconseguir el nostre objectiu en pocs dies, necessitem plantejar objectius realistes i que poguem seguir. Per començar, per exemple, podem plantejar-nos aumentar el consum de fruites i verdures, així com també de llegums.

El canvi d’hàbits progressiu és el que realment funciona a llarg plaç i augmenta l’adherència terapèutica. El fet de no restringir i d’escoltar el nostre cos fa que ens sentim còmodes i que no suposi un càstig, sinó un aprenentatge enriquidor que podrem mantenir en el temps.

Si el vostre objectiu és cuidar-vos sense dietes ni restriccions, tot i aprenent a menjar i escoltant el vostre cos, contacteu amb la nostra dietista-nutricionista i comencem el viatge junts!

Share on facebook
Facebook

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *

Últimes entrades:

Marxa Nòrdica

A la consulta mèdica Doll, ens il·lusiona oferir  diferents estratègies per millorar el vostre

logo_footer

© Doll Consulta Mèdica 2020